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以前、まぐまぐさんの方でスキンケア系のメルマガを 発行していたんですが、（多忙のため発行停止にして しまいました  ） せっかくなので、その時書いていた美容ネタをご紹介して いきたいと思います  もちろん、新しいネタもたくさん 書きますョ    今日のお題 【肌質診断】 美肌を目指すためには、まず自分の肌質を知ることが 大切ですよね☆ 「自分の肌質ならもうよく知っているし・・・」と 思っている人が多いのですが、実は自分の肌質を 間違って認識している人が多いそうです！ 肌質によってお手入れの方法も変わってきます。 せっかく念入りにお手入れしても、間違ったスキンケア方法だと 効果も半減してしまいますよね？ 場合によっては肌トラブルの原因になってしまうかも・・・。 そこで今回は簡単に出来る【肌質診断】の方法を ご紹介しちゃいます♪ 1. まず普通に洗顔する。 2. 30分置く。 3. 肌のつっぱりがひどいようなら 《乾燥肌》 4. 多少つっぱる程度なら 《普通肌》 5. 皮脂がういてテカテカするようなら 《オイリー肌》 6. 鼻や額など、部分的に皮脂がうき、 頬などが乾燥するようなら 《混合肌》です。 ※皮脂浮きがわかりずらい場合は、あぶらとり紙を軽く 肌にあてると分かりやすいです♪ 簡単でしょ  暇なとき、試してみてください 
8月18日はフクマミのお 誕生日でした   ますます、アンチエイジング対策に身が入ります（笑） という訳で、今日のお題は・・・ 【アンチエイジングのための習慣】 20代後半になると老化現象が一気に始まります。 フクマミは身をもって実感しています（涙） いくら良い化粧品を使っていても、普段の習慣から気をつけて いかないと、気がついた時にはもう手遅れ・・・・なんてことに なってしましまいます！ 今回はフクマミが普段の生活で心がけている 「アンチエイジング習慣」をご紹介します♪ 【顔】 1.紫外線対策をきっちりと行う。 ※当たり前のことですが、シミ・しわ・たるみの原因の多くは 紫外線にあります。 ちょっと出かけるときにも必ず日焼け止めを塗るようにして、 会社帰りなどは日焼け止めを塗り直しましょう。 2.乾燥を感じた時は、はこまめに保湿をする。 ※放って置くと小じわの原因になります！ 3.美容液を必ずつける。 4.シャンプーをする時に、下を向かないで洗う。 ※ずっと下を向いている体制はたるみの原因になります。 美容室のように上を向いて洗うようにしましょう。 【体】 1.低めの枕を使用する。 ※高い枕は、首のシワの原因になります。 首のシワは老けてみられてしまいます！ 2.地下鉄・電車などで移動の際には、おしりや足に力をいれて、 軽いエクササイズをしながら乗る。 ※立っている時は、両足をそろえて立ちおしりの筋肉を意識して 力をいれるだけです。 （危ないので、つり革などにつかまるようにしてくださいね！） 座っている際も、同じように両足をそろえて座り おしりに力を入れます。 （足を揃えているだけでも結構力が入りますよ） ★なによりも「意識する」「継続する」ということが大切だと 思います。 必ず自分にプラスになると思うので、毎日コツコツ？ 頑張りましょう〜
【ヒップのお手入れ】 ヒップのケアしていますか？ 確認しづらい場所なので、お手入れを怠りがちです。 理想のボディに魅力的なヒップは必要不可欠です！ ☆ヒップチェック☆ 形→キュッと上がっていて、太ももとの境目が分かりますか？ シワ→お尻に薄いシワがたくさんありませんか？ 黒ずみ→太ももとの境目がざらついていたり、黒ずんでませんか？ 鏡でチェックしてみましょう♪ ・ ・ ・ ・ かなり当てはまった方が多いんじゃないでしょうか・・・？ 太ももとの境目が分からなかったり、シワがあるのは お尻全体の筋肉や肛門の筋肉のたるみが原因です。 そこでフクマミが普段行っているちょっとした体操を ご紹介しますね 1.うつ伏せになり、足をまっすぐ伸ばし上に蹴り上げる ※足は曲げないように注意！ 2.片足３回ずつを１セットとし、３セット行う ※会社の休憩時間などは壁に手をついて、足を真後ろ・斜め後ろに 蹴り上げます。 これだけです。 簡単なので、寝る前にやれば毎日続けられますよ  肛門の筋肉を引き締めるには、地下鉄やバスなどに乗っている ときに両足をそろえ、肛門を10回くらい引き締めます。 移動中にこっそり出来ます 黒ずみ・ざらつきは、下着の締め付けなどによる の血行不良が原因です。 フクマミはお風呂に入ったときに、シャワーの水圧を強くして、 お尻の黒ずみやざらつきの気になる所にあててマッサージし ています。 お風呂上りにボディ用美白クリームを塗って完了です  週一回はボディスクラブで気になる所をマッサージすれば完璧！ 頑張って魅惑的なヒップを手に入れましょう 大切なのはボディの隅々まで【意識】すること
【オフィスの乾燥対策】 そろそろ乾燥に悩まされる季節になりましたね 外出での乾燥対策、困りますよね。 ウォータースプレーをシュッと吹きかけて終わり！ ・・・・っていう方、フクマミの周りにもけっこういます。 でも実はこれ、一瞬は潤った気がするんですが、 それだけでは肌の水分も一緒に蒸発してしまい、 かえって肌を乾燥させてしまうそうです  乾燥してカピカピになった肌にはヒアルロン酸やセラミドなどの 保湿成分が多く含まれている 《美容液》が有効です。 フクマミのオフィス乾燥対策をご紹介しま〜す 1. コットンに化粧水を含ませ乾燥の気になるところにのせ そのまま２〜３分おく。 2. ウォータースプレーを顔全体にかけ、手のひらでなじませる。 3. 保湿力の高い美容液を顔全体に薄くぬる。 （目元など乾燥の気になるところは多めにぬる） ※目元の乾燥はシワのもとになります！ 4. べたつきが気になる時は軽くティッシュオフする。 以上が普段フクマミがやっているオフィスでの乾燥対策です  休憩時間が短くてこんなことやってる暇な〜いっ！ ・・・っという方にお勧めの方法は、 化粧水に美容液を多めにまぜスプレー容器に
いれて、顔全体にスプレーしますし手のひらでなじませます。 これならウォータースプレーだけの時とは だいぶ潤いが違うと思います♪ お試しあれ〜 〜今日のおさらい〜 ★乾燥には《美容液》で保湿力をつける！
【クマ撃退法】 地下鉄に映る自分の顔をみて、疲れきった顔にびっくりした ・・・っていう経験。 皆さん一度はあるんじゃないでしょうか？ その大体の原因は 【クマ】だそうです。 ●クマは三種類に分けられます 黒グマ→地下鉄でビックリの原因になるのがこのクマです。 原因はむくみ・たるみによるものだそうです。 年齢とともに目の下の皮膚が薄くなり、 涙袋の下に黒い影ができ、クマに見えてしまいます。 シミではないので化粧せはなかなか隠せません。 対策は皮膚の厚みをますためにコラーゲンをとること。 青グマ→目の下の血液が皮膚の下から透けて見えるものです。 色の白い人や、皮膚の薄い人、冷え性の人に多いです。 対策は黒クマと同じで、コラーゲンをとることと、 冷え体質を改善するために、適度な運動をし、 冷たい飲み物、タバコを控えます。 目の下のツボ押しもいいそうです。 茶グマ→目の下のしみが重なったものです。 目の下をこする癖がある人に出来やすいです。 対策はシミなので美白化粧品を使うなど、 通常のシミ対策と同じケアをおこなうといいそうです。 ●━…━…━━…━マミのクマ対策をご紹介♪…━…━…━…━…━…━● マミは色が白いので、青グマに悩まされているんですが、 血行を良くするために、タオルを使った簡単なお手入れと ツボ押しを行っています。 1.水でぬらしたタオルをレンジで温める 2.２〜３分目の下にあてる 3.保冷剤（氷でもよい）を包んだタオルを目の下に１〜２分あてる 4.それをもう一度繰り返す 時間があれば目の周りを軽くツボ押し☆ ●これで目の下の血行がよくなります。目の疲れもとれるので 試してみてください♪
【シワ・たるみ】 掃除の時に、昔の写真が出てくる時ってありませんか？ マミも発見してしまいました。２〜３年前の自分の写真。 ・ ・ ・ ？ なんだか微妙に違う。 なんだか微妙に若い！？ ・・・と軽い衝撃をうけてしまいました（汗） その微妙な違いは何なのか、観察してみたところ、原因は肌の 《たるみ》だということが分かりました。 大掃除そっちのけで《シワ・たるみ》について調べたので（笑） 簡単にまとめてご紹介しますね♪ ●シワの種類 1.表面のシワ（ちりめんジワ） 原因→乾燥で肌の角質層が固くなるため 2.真皮のシワ（ほうれい線など・・・） 原因→紫外線によるコラーゲンの傷み タバコやストレスによる活性酸素によるもの 老化によるコラーゲンの減少 ●たるみ 原因→コラーゲンの弾力が低下するため 浅いちりめんジワには保湿化粧品を使用することで、 だいぶ改善することができますが、 シワ・たるみはコラーゲンの減少や、弾力低下に原因があるのでなかなか 改善は難しいです。 ●改善・防止策 1.紫外線を防いでコラーゲンの傷みを防ぐ。 2.レチノール・ビタミンＣ誘導体などコラーゲンに働きかける成分を使う。 化粧品を塗る時に、シワの部分を引っ張ってつけてませんか？ 気持ちはすご〜くよく分かるのですが、 実はそうするとコラーゲンの傷みをひどくしてしまい、 余計にシワが深くなってしまうそうです（涙） マミは、シワに改善効果のある※レチノールを含んだ保湿美容液を 早速購入し、お手入れの最後に軽く指を滑らせながら塗っています。 シワの部分に力を入れずにらせん状に塗りこむのがコツです♪ ※次回はレチノールなどのシワに効果のある成分を調べて、 更に詳しくご紹介したいと思います☆
サラサラで艶がある髪の毛って素敵ですよね〜 美人の条件ってもちろん顔立ちもあると思いますけど、 ぱっと見て「綺麗だな」って思うのは 《手入れの行き届いた髪》と《透明感のある肌》を 持っている人だと思います。 ・お手入れ方法は【続きを読む】から！ ・美容ネタ バック�發魯�テゴリーからどうぞ♪
普段のヘアケアどうしていますか  適当にトリートメントをするだけ・・・だったりしませんよね？ ヘアケアの基本は地肌ケアです。 頭皮は皮脂分泌がさかんな部位なので、ヘアケア剤や皮脂の汚れが 毛穴に詰まると、かゆみがでたり炎症をおこすことがあります。 いつも清潔に保つようにしましょう  【お手入れ方法】 ●シャンプーの手順とポイント 1.ブラッシング （シャンプー前のブラッシングで埃などがおちやすくします） 2.すすぐ （地肌をしっかりすすぎ、ここであらかた汚れをおとします） 3.シャンプーをつける （シャンプーは地肌に直接つけず、まず手であわ立ててからつけます） 4.地肌を洗う （地肌を指の腹で優しくマッサージしながら洗います。 地肌の血行が悪くなると頭皮が硬くなり、抜け毛の原因になります） 5.すすぐ 6.トリートメントをつける （数分間置きます。髪にタオルを巻いてその間湯船につかれば効果がアップします） 7.すすぐ 8.リンスをつける （地肌にはつけず、毛先に多めにつけます） 9.すすぐ （しっかりとすすぐ） 10.乾かす （タオルドライをしっかりとし、髪を触って少ししめってるかな〜 という所まで乾かします。 パサつきが気になる時は乾いた髪につけるタイプの トリートメントを毛先につけます） ●週一回頭皮にたまったヘアケア剤を落とす《クレンジングシャンプー》 をすればバッチリです♪
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