アンチエイジング！

　　8月18日はフクマミのお誕生日でした

　　ますます、アンチエイジング対策に身が入ります（笑）
　　という訳で、今日のお題は・・・
　　
　　【アンチエイジングのための習慣】

　　20代後半になると老化現象が一気に始まります。
　　フクマミは身をもって実感しています（涙）

　　いくら良い化粧品を使っていても、普段の習慣から気をつけて
　　いかないと、気がついた時にはもう手遅れ・・・・なんてことに
　　なってしましまいます！

　　今回はフクマミが普段の生活で心がけている
　　「アンチエイジング習慣」をご紹介します♪

　　【顔】
　　1.紫外線対策をきっちりと行う。
　
　　　※当たり前のことですが、シミ・しわ・たるみの原因の多くは
　　　　紫外線にあります。
　　　　ちょっと出かけるときにも必ず日焼け止めを塗るようにして、
　　　　会社帰りなどは日焼け止めを塗り直しましょう。

　　2.乾燥を感じた時は、はこまめに保湿をする。

　　　※放って置くと小じわの原因になります！

　　3.美容液を必ずつける。
　　
　　4.シャンプーをする時に、下を向かないで洗う。
　
　　　※ずっと下を向いている体制はたるみの原因になります。
　　　　美容室のように上を向いて洗うようにしましょう。

　　【体】
　　1.低めの枕を使用する。
　
　　　※高い枕は、首のシワの原因になります。
　　　　首のシワは老けてみられてしまいます！

　　2.地下鉄・電車などで移動の際には、おしりや足に力をいれて、
　　　軽いエクササイズをしながら乗る。
　
　　　※立っている時は、両足をそろえて立ちおしりの筋肉を意識して
　　　　力をいれるだけです。
　　　（危ないので、つり革などにつかまるようにしてくださいね！）
　　
　　　　座っている際も、同じように両足をそろえて座り
　　　　おしりに力を入れます。
　　　　（足を揃えているだけでも結構力が入りますよ）　　

　　★なによりも「意識する」「継続する」ということが大切だと
　　　思います。
　　　必ず自分にプラスになると思うので、毎日コツコツ？
　　　頑張りましょう〜